工作一天壓力很大，不知道如何放鬆心情？頭痛或抽筋似乎無法擺脫怎麼辦？DSFederal 專案經理 Yangyujin Liu 在 2019 年秋假參加華盛頓地區研討會時與她的朋友發現了芳香療法。緊接著，Yang踏上了通過香薰與大自然接觸的旅程。
芳香療法使用天然植物提取物中的精油來促進健康、福祉和治療效果。Yang從小就對植物很感興趣，並記得中國老人代代相傳的關於周圍植物的力量和意義的教誨。她講述了她最早接觸中醫的記憶之一，當時她的奶奶採摘新鮮草藥來自然治療她的咳嗽和感冒。芳香療法可以探索大自然與她的健康益處之間的關係。
為了更多地了解芳香療法，Yang在疫情期間參加了德國萊茵TÜV認證的芳香療法資格課程。她還在周末參加來自不同國家的講師教授的課程，以進一步了解各種油的不同特性和混合物。Yang解釋說，“因為不同的國家對芳香療法有不同的要求、知識和實踐……參加國際課程非常重要且有益。”
芳香療法中使用的精油就在我們身邊，已經成為我們日常生活的一部分。“當你擠壓橙子或檸檬的果皮時，噴到手上的油就是精油！” Yang建議每天在房間裡使用精油有助於平衡情緒。同樣，根據季節的不同，不同的芳香療法可以帶來額外的健康益處。例如，在冬季，可以增加抵抗疾病的頻率，自然增強免疫系統。但您怎麼知道哪種油最適合您以及何時使用呢？
Yang分享了一些她最喜歡的混合物，包括野橙和薄荷，她每天使用它來感覺精神煥發，提高注意力和工作效率。但在她所有的精油中，她最喜歡的一種是香根草。Yang解釋說：“其香氣樸實、接地氣；它幫助我紮根於當下並平衡我的情緒。” Yang更喜歡將她的混合物與電動或傳統擴散器搭配，例如石頭、一塊木頭，甚至是從木頭上摘下來的松果。
對於其他想要開始芳香療法之旅但又不確定從哪裡開始的 DSFer，Yang建議您花一些時間在大自然中，找出哪種植物的香氣最吸引您並讓您愉悅。“當你在樹林中深呼吸樹木的香味時，你就已經體驗到了芳香療法的好處。” Yang還強調，一種症狀可能是由不同的原因引起的，在選擇油品之前一定要找出原因。例如，頭痛——對於緊張性頭痛，Yang建議使用薄荷油，其中含有薄荷醇，有助於緩解疼痛。它的清涼效果還可以幫助緩解頭部和頸部的肌肉收縮。當有人因鼻竇問題或充血而頭痛時，桉樹精油是一個不錯的選擇，因為它可以清理鼻竇並打開鼻道。如果有人因睡眠不足而頭痛，Yang推薦“精油之母”薰衣草。其熟悉的香氣具有奇妙的鎮靜作用，有助於安寧的睡眠。
Yang鼓勵我們嘗試芳香療法，將其作為一種純天然的療法來解決我們的一些健康問題，因為“大自然掌握著我們健康和康復的智慧和關鍵，而芳香療法是她慷慨而強大的禮物。”
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