來認識Nathan。在 DSFederal 過渡到新的醫療保險和醫療補助服務中心 (CMS) 呼叫中心連接 (C3) 合同期間，他每天都在努力工作，以簡化知識轉移，但在辦公桌之外，他同樣堅定地致力於自己的健康目標。
Nathan嚴格遵循醫生的體重管理計劃，在 10 個月的時間內減掉了 75 磅的體重。他說，轉折點是當他稱重到 270 磅時，他意識到自己的體重是兒子體重的兩倍。
處於糖尿病前期的邊緣，內森說他沒有精力享受戶外活動。現在他已經減掉了體重，他說他可以帶著 17 歲的兒子走完全程（並返回）海洋城木板路，單程 2.25 英里。
“等天氣暖和了，我打算帶兒子去我大學時常去的一些小徑徒步。”
Nathan知道保持體重的關鍵是鍛煉和注意份量。他說，“如果你不像20歲時那樣活躍，你就不可能像20歲時那樣吃東西。” 他還注重食物的準備方式，更喜歡燒烤食物而不是油炸食物。
“我一直吃蔬菜和沙拉，但我確保它們是每頓飯或零食的一部分，”Nathan說。“我吃一塊餅乾而不是三塊；三個雞翅而不是 12 個。”
他最近加入了一家健身房，每週鍛煉 4-5 次，下班回家的路上和周末都會去健身房。他承認自己過去從未去過健身房，並希望周圍都是大學水平的運動員為奧運會訓練。他驚喜地發現來自各個年齡段和能力水平的人。
“別誤會我的意思；有些成員看起來像是在為比賽進行訓練，但每個人似乎都在努力實現個人目標——就像我一樣。”
在 DSFederal，我們了解身體與心靈之間的聯繫。Nathan的辛勤工作值得讚揚！
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